Giải đáp nhanh câu hỏi ăn trái cây sấy có mập không?

Câu hỏi ‘’Ăn trái cây sấy có mập không?’’ đang là chủ đề thảo luận có nhiều ý kiến trái chiều. Thực tế đã có nhiều nghiên cứu chỉ ra những dưỡng chất tốt cho sức khỏe có trong trái cây sấy khô. Đây cũng là loại thực phẩm rất được ưa chuộng trên thị trường hiện nay, đặc biệt là tại các gia đình.

Tuy nhiên không ít người vẫn cho rằng nó có ảnh hưởng tới sức khỏe. Để trả lời được câu hỏi này bạn hãy theo dõi những thông tin sau đây nhé. 

Trái cây sấy có bao nhiêu calo?

Trái cây sấy được chứng minh rằng có chứa hàm lượng calo nhất định tùy theo loại trái cây. Nó là loại thực phẩm khô mà phần lớn lượng nước đã bị loại bỏ qua quá trình sấy. Thực tế calo có trong các loại hoa quả sấy khô còn lớn hơn hoa quả tươi.

Ngày nay khi áp dụng các công nghệ sấy hiện đại thì lượng calo và những dưỡng chất khác sẽ được cô đọng lại trong thành phẩm.

Mỗi loại trái cây sẽ có mức calo khác nhau. Chính vì vậy mà thắc mắc ăn trái cây sấy có mập không cũng là điều mà rất nhiều người băn khoăn. Thông thường 100g trái cây sấy khô sẽ cung cấp cho cơ thể con người 280 calo.

Lượng calo tồn tại này được cho rằng cao gấp 4 lần hoa quả tươi. Nguyên nhân của việc này chính là do quá trình chế biến thành phẩm. Đối với nhiều loại quả người ta thường cho thêm đường để kích thích vị giác. Tuỳ từng nhu cầu mà người sử dụng có thể lựa chọn các loại hoa quả khác nhau. Lượng calo tương ứng của mỗi sản phẩm cũng có sự khác biệt nhất định.

Ăn trái cây sấy có mập không?

Một ngày chúng ta cần phải bổ sung năng lượng tương đương với 1800 – 2000 calo. Như vậy để ăn no mỗi bữa cơ thể ta cần nạp hơn 600 calo. Trong trường hợp này nếu chúng ta ăn 300g trái cây sấy thì sẽ tương ứng 840 calo. Tiếp tục làm một phép toán so sánh thì cũng có thể biết ăn nhiều trái cây sấy có mập không?

Tuy nhiên trong hoa quả sấy cũng chứa rất nhiều những dưỡng chất tốt. Hơn nữa các chuyên gia của Viện dinh dưỡng quốc gia cùng rất nhiều bài báo khoa học đã chỉ ra chỉ cần ăn trái cây sấy đúng cách thì sẽ không béo.

Chính vì vậy nó được xếp vào thực đơn của quá trình giảm cân. Trong trái cây sấy có chứa nhiều chất xơ vì vậy khi ăn nó sẽ khiến ta áp chế cơn thèm ăn. Do đó đây là loại thực phẩm giúp ta vượt qua những cơn đói và lấy lại năng lượng đặc biệt là đối với những người bị hạ đường huyết. Vì vậy rất nhiều người hiện nay đã sử dụng máy sấy nông sản để tự làm trái cây sấy tại nhà.

Tất nhiên khi ăn hoa quả để không cần phải băn khoăn ăn trái cây sấy có mập không bạn nên điều chỉnh chế độ ăn sao cho hợp lý nhất. Điều này sẽ giúp bạn có thể kiểm soát được lượng calo dung nạp vào cơ thể của mình. Từ đó có thể điều chỉnh cân nặng ở mức hợp lý, mang đến cho bạn một sức khoẻ dẻo dai và tốt nhất.

Bí quyết kiểm soát lượng calo khi chế biến trái cây sấy 

Không phải ai cũng biết cách kiểm soát lượng calo khi sử dụng loại thực phẩm này. Hiểu càng kỹ về calo và những đặc điểm của trái cây sấy bạn sẽ biết cách điều chỉnh chế độ ăn và lượng calo phù hợp nhất.

Lượng calo cao là do đâu?

Để tốt nhất cho quá trình giảm cân bạn cần cân bằng được lượng calo. Điều này sẽ giúp bạn giải đáp được câu hỏi ăn trái cây sấy có mập không. Vậy làm thế nào để giảm bớt calo? Câu trả lời là bạn có thể tự chế biến trái cây sấy tại nhà hoặc chọn những loại có ít calo và lượng đường.

Thông thường khi chế biến thì người ta thường cho thêm đường nhằm kích thích vị giác đặc biệt là đối với các loại rau củ quả như khoai môn, khoai tây, vỏ bưởi, chanh dây,…Đặc biệt khi sấy dẻo thì nếu lượng đường trong quả quá ít thì cần sơ chế ướp đường thì mới tạo được thành phẩm.

Sử dụng công nghệ sấy trái cây tốt nhất

Với tất cả những lý do trên công nghệ sấy hiện đại tại SUNSAY sẽ hỗ trợ bạn trong quá trình sấy và kiểm soát lượng calo. Khi chế biến tại nhà bạn bằng máy sấy SUNSAY quý khách có thể tự chế biến và loại bỏ bớt lượng calo.

Quý khách có thể tham khảo các dòng máy chuyên dụng để sấy hoa quả như máy sấy lạnh mini 4 khay, 6 khay đến các loại máy sấy lạnh công nghiệp 40 khay cho các doanh nghiệp lớn. Ngoài ra quý khách có thể xem xét sử dụng máy sấy thăng hoa – công nghệ sấy hiện đại hàng đầu hiện nay.

Đây đều là những loại máy sấy chất lượng được ưa chuộng trên thị trường. Mỗi loại lại đáp ứng nhu cầu khác nhau của người sử dụng. Tuy nhiên nó đều mang lại những tác dụng hữu ích trong việc sấy khô trái cây.  

Như vậy ăn trái cây sấy có mập không sẽ phụ thuộc vào cách ăn hàng ngày của bạn. Ngoài ra quý khách hãy liên hệ với SUNSAY Việt Nam để được tư vấn các công nghệ máy sấy giúp kiểm soát lượng calo hiệu quả. Bạn cũng có thể tham khảo bảng giá máy sấy đang được cung cấp tại công ty ngay sau đây để có thể chọn mua được cho mình một sản phẩm chất lượng và phù hợp.

Phương thức liên hệ để đặt mua máy sấy SUNSAY

Ngoài các dòng máy sấy lạnh, SUNSAY Việt Nam còn cung cấp các dòng máy sấy khác như: máy sấy thăng hoa, máy sấy nhiệt, máy sấy lúa, máy sấy vĩ ngang,….

Hãy liên hệ ngay số Hotline (Zalo): 0935.995.035 hoặc qua số tổng đài: 0941.108.888 hoặc để lại thông tin theo mẫu Form chúng tôi sẽ liện hệ lại ngay.

Nhận báo giá Gọi Ngay

Có thể bạn quan tâm:

Trái cây sấy lạnh là gì? Ưu điểm của công nghệ sấy lạnh

Nghiên cứu đáng tin cậy về trái cây sấy có tốt không?

Giải đáp của chuyên gia về trái cây sấy bao nhiêu calo?